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动作1:动作要领:找一个舒适的地方双腿跪地,双手伏于地面,上半身慢慢趴低,用最大力气下压腰部,每天尽量坚持十分钟,不但对于缓解疼痛很有帮助,还能快速恢复挺拔身姿。...
admin 2019-03-18 171次浏览 0条评论
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